- Gratis verzenden vanaf €30 (NL) €40 (BE)
- Bestel voor 14:00, binnen 1-2 dagen in huis
---
De spijkermat, ook wel bekend als acupressuurmat of shakti mat is een dunne mat met scherpe puntjes waarop je kunt liggen, staan of zitten. De spijkermat is afkomstig uit India en wordt daar al duizenden jaren gebruikt voor ontspanning, pijnverlichting, stimuleren van het gelukshormoon en de behandeling van verschillende lichamelijke klachten. In deze blog lees je meer over de werking, voordelen, het gebruik en waar je op moet letten.
Een spijkermat is een mat met kleine puntjes die je bloedsomloop en ontspanning kunnen bevorderen. De ‘puntjes/spijkertjes’ zijn gemaakt van kunststof en kunnen het beste vergeleken worden met acupressuur. Doordat de drukpunten worden gestimuleerd zorgt het ervoor dat je levensenergie beter door de energiebaan stroomt.
Over ons hele lichaam lopen meridianen. Dit zijn verbindingslijnen door ons hele lichaam die een connectie zijn tussen het fysieke en mentale lichaam. Als er een blokkade is in onze meridianen, kunnen bepaalde processen zoals de bloedcirculatie en lichaamsenergie in ons lichaam niet functioneren. Hierdoor kun je klachten krijgen zoals: gespannen en pijnlijke spieren, stress, slaapproblemen, slechte doorbloeding en rugklachten.
Dit is met verschillende methodes op te lossen, zoals acupunctuur of een (drukpunt)massage. Een spijkermat en spijkerkussen oefenen ook druk uit op de drukpunten, waardoor dit een goede invloed heeft bij dergelijke klachten.
Je kunt een spijkermat op verschillende manieren gebruiken, namelijk liggend en staand. In beide gevallen is het belangrijk dat je er rustig op gaat liggen en/of staan. Dit is vooral belangrijk als je een beginner bent en je het gevoel nog niet kent. De volgende stappen kun je volgen:
Vanwege de stimulans voor een betere doorbloeding worden afvalstoffen ook beter afgevoerd. Het gevolg hiervan is dat je lichaam ook beter kan ontspannen en het stress vermindert.
Onderstaand een opsomming van lichamelijke klachten waar een spijkermat en kussen een goede invloed op kunnen hebben:
In sommige situaties is het af te raden om een spijkermat en spijkerkussen te gebruiken, namelijk bij:
Bij twijfel is het altijd aan te raden om het na te vragen bij een arts of specialist waarbij je eventueel onder behandeling bent. Wil je wel graag tot rust komen, maar wordt het gebruik van een spijkermat je afgeraden? Je kunt in plaats van een spijkermat gebruik maken van een yoga bolster of meditatiekussen. Deze hulpmiddelen oefenen geen druk uit op je drukpunten, maar kunnen je wel helpen bij een rustgevende houding.
Zoals in het stappenplan aan wordt gegeven is de ideale tijdsduur zo’n 20 tot 30 minuten. Vooral in het begin kan dit erg uitdagend zijn. Het advies is daarom om het rustig op te bouwen. Bijvoorbeeld, je begint met 5 minuten en gaat vervolgens weer op je yoga mat liggen. Je verlengt dit iedere volgende sessie met 2 minuten. Je merkt vanzelf welke tijdsduur je fijn vindt en wat voor jou goed voelt.
Tijdens de sessie kunnen verschillende lichamelijke sensaties worden waargenomen in het lichaam. De eerste seconden voel je een prikkend gevoel op je huid en vanaf dat moment komt de doorbloeding van je huid op gang. Je zult hierna voelen dat de huid warm wordt, wat eventueel hierna ook voor wat tintelingen zorgt. Na ongeveer 5 minuten zul je voelen dat het lichaam begint te ontspannen. Naarmate de minuten verstrijken ga je steeds meer die ontspanningsmodus in en voelt het fijner en fijner.
Ben je na het lezen van deze blog benieuwd geworden naar het gebruik van een spijkermat? Bij MindBaas bieden wij kwalitatieve spijkermat sets aan, bestaande uit de mat en een kussen. Het voordeel bij het kussen is dat deze gevuld is met boekweitkaf, waardoor je de hardheid zelf kan bepalen. Dit doe je door boekweitkaf toe te voegen, of juist boekweitkaf uit het kussen te halen.
Neem ook eens een kijkje bij onze andere blogs: Waarom is yoga goed voor je en hoe vind je de juiste meditatiehouding.
