---

Mediteren leren in 6 simpele stappen

mediteren leren

Waar begin je als je wilt starten met mediteren? Hoe kun je leren mediteren? Je kunt door middel van verschillende stappen te volgen beginnen met wat voor jou goed voelt. Tijdens jouw meditatie wil je naar binnen keren en kijken wat je voelt. De buitenwereld laat je even voor wat het is, met als einddoel […]

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga is een aangepaste vorm van yoga die verzonnen is voor zwangere vrouwen. Het helpt om je tijdens een zwangerschap meer te kunnen ontspannen. Daarnaast zorgt het voor extra kracht, wat fijn is tijdens de zwangerschap. In deze blog gaan we dieper in op welke oefeningen aan te raden zijn en welke oefeningen juist niet. […]

Hoe gebruik je een spijkermat?

Hoe gebruik je een spijkermat?

De spijkermat, ook wel bekend als acupressuurmat of shakti mat is een dunne mat met scherpe puntjes waarop je kunt liggen, staan of zitten. De spijkermat is afkomstig uit India en wordt daar al duizenden jaren gebruikt voor ontspanning, pijnverlichting, stimuleren van het gelukshormoon en de behandeling van verschillende lichamelijke klachten. In deze blog lees […]

Een goede ademhaling

Goede Ademhaling

Ademhalen is een van de meest essentiële processen van ons lichaam. Het is zo vanzelfsprekend dat we er nooit bij stilstaan. Een goede ademhaling kan angst en stress wegnemen en helpen bij het verminderen van vermoeidheid en hartproblemen. Zo kan een verkeerde ademhaling juist resulteren in eventuele gezondheidsproblemen zoals: angst, stress, vermoeidheid en hartproblemen. In […]

De juiste meditatiehouding

De juiste meditatiehouding

In het begin kan de juiste meditatiehouding vinden wat lastiger zijn. Het belangrijkste is dat de meditatiehouding comfortabel is, zodat je aandachtig kan mediteren. Tijdens jouw meditatie focus je namelijk op wat er ’binnen in jou’ gebeurt en wil je niet afgeleid worden door kleine irritaties zoals pijntjes vanwege een verkeerde meditatiehouding. In deze blog kom […]

Waarom is mediteren goed voor je?

Waarom is meditatie voor je?

Meditatie is een eenvoudige en gezonde manier om meer rust, balans en geluk te ervaren in je leven. Maar wat is mediteren precies, wat zijn de effecten en hoe begin je? In deze blog geven wij je een overzicht van de voordelen van meditatie en geven wij je enkele tips om te starten met mediteren. […]

Waarom is yoga goed voor je?

waarom is yoga goed voor je

Yoga is een populaire en veelzijdige manier om je lichaam, geest en ziel te verzorgen. Maar waarom is yoga eigenlijk goed voor je? Wat zijn de voordelen van yoga voor je gezondheid en welzijn? In deze blog geven wij je een overzicht van de voordelen van yoga en geef wij je tips om er mee […]